Суббота, 18.05.2024,
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная
Регистрация
Вход
ГЛАВНАЯ ФИЛЬМЫ РАДИО ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ РАЗНОЕ ФОРУМ ГОСТЕВАЯ О Сайте
Мини-чат
300

Наш опрос
Вы Робот?
Всего ответов: 53


Мониторинг серверов CS 1.6
Серверы для CS 1.6
Мониторинг Игровых Серверов Counter-Strike 1.6
Главная » 2016 » Март » 12 » Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip
08:51
Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip

Мышцы, которые формируют плечо, называют дельтовидными. Они состоят из трех частей: передние, средние и задние дельты. Для максимальной проработки плеч - необходимо включать упражнения на все три части. В этом видео приводится тренировка отстающих дельт.После обязательной разминки, первым упражнением в комплексе на боковые и передние головки дельтовидной мышцы будет жим штанги сидя. Следующим упражнением будет жим гантелей сидя - более целевое воздействие на среднюю дельту из-за отсутствия грифа, и при этом снижается риск травмы. Сразу после этого упражнения выполняется жим Арнольда - для проработки всех трех частей дельты. Махи гантелями сидя через стороны - великолепно помогут "добить" плечи после предыдущих упражнений. Трисет упражнения на задние дельты: разводка гантелей в наклоне, разведение в блочном тренажере и локауты в машине Смитта.

Информация о фильме:
Название: Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт
Автор:
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:08:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 333,46 Мб



Скачать Упражнения на дельты - тренировка отстающих дельт (2016) WEBRip

Категория: Фильмы | Просмотров: 256 | Добавил: Каптёрка | Теги: Скачать видеоурок, видеокурс, обучающее видео | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Читать ЛС ()

Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!


Добавь в Закладки

Для красивого отображения этого блока требуется Flash Player 9 или выше.

Поиск

Block title
Block content

Block title

Block title
Block content

Нас посетили за сегодня:

Сейчас на сайте:

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Статистика:
Зарегистрировано на сайте:
Всего: 16
Новых за месяц: 0
Новых за неделю: 0
Новых вчера: 0
Новых сегодня: 0

Из них:
Админы: 4
Модераторы: 0 
Проверенные: 0
Простых Userов: 12 
Из них:
Парней: 16
Девушек: 0
Архив записей

рейтинг серверов кс 1.6
Мониторинг cs 1.6
Мониторинг серверов CS GunGame.biz
кс мониторинг Мониторинг серверов CS 1.6, сервера cs 1.6
Мониторинг серверов CS 1.6, СSS, Condition Zero - http://pro-cs.ru Мониторинг серверов CS 1.6 Мониторинг серверов CS 1.6 сервера cs 1.6 steam Мониторинг серверов CS Source сервера кс Мониторинг серверов CS
сервера CS 1.6 Мониторинг Серверов CS 1.6

Copyright SPIRIT © 2024